吃什么能降尿酸？附15款降尿酸食品推荐

尿酸是人体代谢产物之一，过多的尿酸会沉积在关节中，导致疼痛。如果您发现自己患上了高尿酸血症，可以通过控制饮食来调节尿酸的生成。以下是15款降尿酸的食品，供您参考。

1. 姜

姜是一种常见的食材，其中含有姜黄素和姜辣素等成分。姜黄素可以抑制关节炎，而姜辣素则具有止痛功效。

2. 大豆及其制品

大豆及其制品含有大量的营养素，如植物蛋白、膳食纤维、钾、镁等，对于降低血尿酸水平有很大的帮助。

3. 西红柿

西红柿中含有大量的维生素C、β-胡萝卜素等成分，可以协助机体消除尿酸。

4. 香蕉

香蕉含有丰富的镁元素，对于降低血尿酸水平具有一定的作用。

5. 橙子

橙子含有大量的维生素C，能够有效降低血尿酸水平。

6. 苹果

苹果中含有丰富的果胶，能帮助机体排出体内多余的尿酸。

7. 奇异果

奇异果含有丰富的维生素C、纤维素等成分，可以帮助机体消除体内多余的尿酸，降低血尿酸水平。

8. 柚子

柚子是一种富含维生素C的水果，能够增强机体代谢功能，降低血尿酸水平。

9. 樱桃

樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以帮助机体减少尿酸的生成。

10. 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维等成分，可以帮助机体增加尿酸的排泄，降低血尿酸水平。

11. 洋葱

洋葱中含有一种叫做丙硫氨酸的物质，能够促进尿酸的分解和排泄，对于降低血尿酸水平有很大的帮助。

12. 牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素，可以帮助机体排泄多余的尿酸。

13. 紫米

紫米中含有丰富的糖蛋白、维生素B1、B2、烟酸等成分，能够协助机体降低血尿酸水平。

14. 豆腐

豆腐中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维等成分，能够帮助机体排泄多余的尿酸。

15. 菠菜

菠菜中含有丰富的烟酸，能够促进人体代谢功能，帮助机体排泄多余的尿酸。

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