释然，即释怀，是指释放心中的烦恼，达到内心的平静和宁静。在日常生活中，人们不免会经历一些挫折和不如意，往往会产生焦虑、抑郁等负面情绪。而释然则是一种积极的情绪调节方式，能够帮助人们缓解负面情绪，保持内心的平静。
如何获得内心的平静呢？有以下几个方面：
1. 改变对事物的态度：不要为小事忧虑，多关注人生的大方向。同时，可以适当降低自己对某些事物的期待，减少失落和烦恼。
2. 学会放下：不要过度沉迷于某些事情，要学会适当的放松和调整心情。同时，遭遇困难时也要学会接受现实并往前看。
3. 沉浸在自己的世界里：让自己的内心充满美好，通过读书、听音乐或者是做自己喜欢的事情，能够在某种程度上帮助人们缓解负面情绪。
释然是一种宽容和包容的心态，不为执念和纷争所困。只有在内心深处获得自在，才能在外在的生活中保持坚定和不屈。
