孕期是宝妈们重要的时间段，饮食对于胎儿的成长发育起着至关重要的作用。为了给宝宝提供充足的营养，妊妇需要均衡的饮食。下面介绍几道适合孕妇的美味食谱。
1. 牛奶蛋黄粥
原料：牛奶、鸡蛋、大米、蔬菜。
做法：将大米用水浸泡一小时，然后煮成粥，加入适量的牛奶搅拌均匀，再加入蛋黄搅拌均匀，最后加入蔬菜煮熟即可。
2. 青豆炒虾仁
原料：青豆、鲜虾仁、胡萝卜。
做法：将青豆煮熟备用，锅中加入适量的油烧热，放入虾仁煎炒，再加入胡萝卜炒熟，最后加入煮熟的青豆，翻炒均匀即可。
3. 紫菜蛋花汤
原料：紫菜、蔬菜、鸡蛋。
做法：将紫菜用水泡软，切成小块。将鸡蛋打散，蔬菜切丝。锅中加水煮开，放入紫菜、蔬菜，煮熟后加入打散的鸡蛋搅拌均匀，即可食用。
以上食谱以均衡的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素为主，能够提供给宝宝全面的营养。但孕妈们在食用时也要注意自身的体质和过敏食物，避免对宝宝造成影响。
