打坐是一种修心养性的方法，具有内心平静、扫除烦恼等好处。
打坐可缓解心理压力，保持心情愉悦。坐下来，慢慢地放慢呼吸，感觉氧气进入身体，呼出时感觉有毒素随之排出，这种感觉可以让人从内到外感到身心的轻松与愉悦，缓解大脑的负担，从而有益于身体健康。
打坐还能够帮忙清空思维，缓解焦虑、烦躁等负面情绪。每个人都有一些琐碎烦杂的事情困扰着自己，背负过多的负面情绪会使人感到疲惫不堪。打坐可以帮忙使人放下那些烦躁的情绪，让人们的思维逐渐清晰，更好地专注于自己的工作、学习和生活。
打坐更能够让人发现自我价值，获取充实感和自豪感。通过打坐，每个人都可以深入自己的内心，发掘自己的优点，积极面对自身的缺陷，并且不断修正自己的缺点，从而使自己获得更高的自我认知和更强的自信心。
打坐的好处是多方面的。不妨在闲暇时坐下来，沉静心灵，聆听自己内心的声音，以期获得更多健康、快乐和自信。
