戾气太重？这些方法让你变得更加友善

戾气太重，可能会让人陷入自己的世界，难以融入集体，与人交往也会受到影响，因此善待他人的同时，也要好好治愈自己内心的怒气。

例如，专注呼吸老师李笑来建议，遇到让你愤怒的事情时，可以进行“静坐”练习，先找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，听听自己的呼吸声，专注于感受自己的身体，深呼吸、缓慢呼气，心情会慢慢平静下来。

此外，社交心理学家表示，多从别人的角度出发去考虑问题，多一些理解、包容和关心，利用言语去积极沟通，处理好长期积累的“恶劣情绪”，从而更好地管理自己的情绪，让自己变得更加友善。