游泳健身是一种非常适合全年龄段人群进行的运动方式，参与者不受场地、时间、设备的限制，仅需要一池水便可畅游，同时兼顾了健身、休闲、减脂等多种效果，很是受到健身人士的追捧与喜爱。
游泳健身主要通过水的浮力与推动来进行身体的运动，对于调整体态、改善心肺机能、锻炼肌力、燃烧脂肪等方面都有非常显著的作用。游泳不但可以使我们保持身体的协调性、柔韧性，而且还可以预防关节病变发生。
在健身人士争奇斗艳的当今社会，游泳健身的健身效果不输其他强度健身的运动，甚至更优。而且，相较于慢跑等有氧运动，游泳的付出和收获是更为均衡的，不会让人感到太虚弱，也不会出现极度疲劳的情况，是一项更加健康、科学、安全的运动方式。
同时，游泳健身的水中运动也具有独特的休闲体验，一波一浪，水中风光，尽情感受水的包容与宽广，完全没有硬质公路上的杂乱氛围，同时还可以有效地缓解压力，放松身心，让人倍感精神愉悦与身体放松。
