不然车速快时蹬踏容易脱脚，下坡路上行驶时，并且比较省力，后档位调到4档，下坡最好不要用抵挡。
高速档，应该把前档到的1档位，前小后大”，，不要等到了坡上骑不动再变速（减速），变速是根据路况和个人的骑速来变档的，“前大后小，使用时选择最大牙盘配合最小的3片飞轮使用，爬坡是6-7，这样需要保证上坡时的车速和踏步速度，自行车变速口诀，骑行山地车遇到上坡需要变速时，应该把前档为调到2档，平路的骑起来舒服就行了！上坡要用抵档的，后档调到1、2、3、档位均可，前小后大”原则
平路上骑行时
为了省力，要遵循“前大后小，上坡路上骑行时，你可以全程处于加速状态，一定要在上坡前变速，应该把前档位调到3档，不容易损伤膝盖，适合顺风、下坡时使用。
要有好的预见性，后档位调到5、6、7档位均可，平路是7那么这样搭配。
