试试这个新姿势，转呼啦圈减肥再升级

你一直苦于想减肥，又不想去健身房跑步或者泡瑜伽馆，那么，尝试一下转呼啦圈减肥吧！相信不少人都玩过转呼啦圈，不过你知道吗？用正确的姿势转呼啦圈是可以减肥的哦！

转呼啦圈减肥的好处你知道吗？它可以使你身体发生变化！转呼啦圈不仅能锻炼腰部、腹部、臀部和大腿等位置的肌肉，还可以提高心肺功能、改善体质，在让你燃烧热量的同时，还能放松整个身体，是一种非常适合女性减肥的运动!

转呼啦圈减肥姿势要领

真的有姿势？场面轻松多了！想要减肥成功，正确的转呼啦圈姿势十分重要。在此，小编为大家介绍两个简单的动作：

姿势一：双脚站立，两手叉腰，将呼啦圈向左或向右推动，并配合腰部、腹部及臀部肌肉的协力才能让呼啦圈持续转动。

姿势二：双脚分开与肩同宽，两手触碰头顶，接着将呼啦圈嵌在腰部皮肤底下，调整好呼啦圈位置后，开始半蹲与起身的练习。

以上两种姿势分别对应不同的训练效果，大家可以根据自己的情况来选择，个人建议十到二十分钟即可。