斯德哥尔摩效应是一种心理学效应，指的是在极端的、长时间的、对方极具支配地位的暴力行为、犯罪事件或其他危险情境下，被害者会产生一种情感认同，表现出一种情感依赖心理的行为表现。简单来说，斯德哥尔摩效应是指被害者在长期被加害的情况下，产生了一种对施害者的情感依赖，对施害者的行为、态度产生了矛盾的评价。这个效应的名称是由瑞典银行劫案名称“斯德哥尔摩银行劫案”杀人罪犯与其人质之间的情况而来之。
明白产生斯德哥尔摩效应背后的心理机制是什么，则有助于我们更好地了解我们自己，及时发现并纠正此类陷阱。在心理学中，指出大脑的防御机制不仅能达到对抗威胁的效果，还会干扰认知和判断能力，从而影响判断的准确性，使我们对事件产生一种偏见性的看待。
总体而言，斯德哥尔摩效应并不是一种适应性行为，而是一种对极端生存环境的产生的某种心理防护机制。当我们产生斯德哥尔摩效应的时候，我们首先需要做的就是承认这种情况，清醒认识到我们对这个事件的判断会被扭曲。我们需要学会客观分析，并找到能够纠正这种陷阱的方式，以此减少这种效应产生的概率，拒绝成为 “人质”。
